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体臭は適切な対策をすることで抑えられます

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自分がどんなニオイなのか、そのニオイは周りの人まで届いているのか。プライベートな領域である体臭の悩みは思いのほか深刻です。一人で悩み続けることで「自臭症」「自己臭恐怖症」というような心の病に発展することもあります。

近年日本では、消臭を目的とした商品が次々とヒットし、「ニオイがない状態」を最良とする傾向が強まっています。また、「スメルハラスメント（スメハラ）」という言葉が生まれ、意図的であるないにかかわらず、ニオイが周囲に迷惑をかける要因として扱われるようになりました。

「臭い」と言われることや、不快なサインを受け取ってしまうことのショックは想像以上。自分と深く関わりのない第三者はもとより、大切な人に臭いと思われるのはとてもつらいものです。しかし、体臭は適切な対策を施すことで抑えられることがわかっています。原因を知り、自分に合った対策を続けることで、必ず悩みは解消できるのです。

なぜ体臭が出るのか。

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では、体臭はどこからどのようにして出ているのでしょう。もともと人の皮膚そのものにはニオイはありません。ニオイは私たちのカラダから出る分泌物とそれを分解する細菌の働きで発生するのです。また、体の不調や疾患が体臭にかかわってくるケースもあります。

つまり、その原因や過程は人それぞれ。体臭をコントロールするにはまず原因を知り、それぞれのケースに応じた対策を行うことが最も効果的です。自分の体臭を知り、適切な改善方法を選びましょう。

体臭には種類があります

体臭といっても、ご存知のようにいろんな種類があります。酸っぱいニオイ、生臭いニオイ、男性特有のニオイもあれば女性にしかないものもあります。

食べ物や生活習慣に左右されるものなど原因によっても様々ですが、わかりやすいのはニオイが出る部位で分ける方法です。

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①ワキガ（腋臭）

最も身近でありながらニオイの強い体臭です。しかしワキガは個人の特徴であり、決して病気ではありません。

②口臭

内蔵や口腔内からニオイが出ています。体調や食事にも左右されることが多く、また虫歯や歯周病が原因であるケースも。

③頭のニオイ

頭皮からニオイが出ています。また、髪が周囲のニオイを吸着して匂う場合もあります。

④デリケートゾーン（すそわきが）

ワキの下同様アポクリン汗腺の数が多い女性器周辺や乳頭の周りのニオイで、女性特有の体臭です。月経周期や加齢にともなうホルモンの影響で程度や種類が変化します。

⑤体全体（皮膚ガス）

40歳前後から特に男性にみられる体臭で、一般的に【加齢臭】と呼ばれています。加齢や生活習慣の乱れなど原因は様々で、人の体内や体表面で生産される皮膚ガスのニオイです。

⑥後頭部/首

一般的に【ミドル脂臭】と呼ばれ、ミドル世代（30歳～40歳）の男性に多くみられる体臭です。後頭部・首のうしろからニオイを発します。汗臭と脂臭が混ざったニオイで、加齢臭よりも強いと言われています。

原因に応じた対策を

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体臭の原因は生来のものである先天的なものと、生活習慣の乱れや体調不良が原因となる後天的なものに大きく分けられます。前者は特別な対策が必要なケースもありますが、後者は自分で予防できるものがほとんどです。

まず、生活習慣を見直すことで体臭を予防することができます。汗や分泌物を減らしたり、分泌物そのものの質を変えたり、雑菌の繁殖を抑えることで実現できます。

例えば食生活は体臭に大きく影響します。控えることで体臭を減らせる食べ物と、積極的に摂ることで体臭予防に効果がある食べ物があります。基本的に、飲酒・タバコは良くありません。油分や糖分が多い食べ物も皮脂の分泌を促します。腸内環境を整えることもポイントです。

過度なダイエットが体臭の原因になることもあります。エネルギー源が不足することで正常な代謝が行われず、アンモニア臭の元となる乳酸や口臭の原因となるケトン体が増加するからです。

ストレスを抱えることもよくありません。人はストレスを感じると過剰に皮脂を分泌します。その皮脂が活性酸素によって酸化し、また活性酸素を発生させる悪循環がニオイをどんどん強くしてしまいます。

＜ワキガ＞や＜すそわきが＞など、汗腺が出す分泌物が強く影響する体臭には、専用の消臭アイテムを上手に利用するのが効果的です。ニオイを出す部位に直接はたらきかけて雑菌を抑えながら消臭する商品や、分泌物そのもののニオイを軽減させるサプリメントも開発されています。

体質を改善が人生を変える

嗅覚は、本能や感情とそれにまつわる記憶に密接な関係があるとされ、五感の中でも最も心の動きにダイレクトに働きかける感覚であると指摘されています。それは、体臭が自分自身の他のどんな長所よりも優位に立って、自分自身の評価を決定づけてしまう可能性があることを意味します。

ニオイの悩みがない毎日を想像してみてください。自分に自信が持てるようになり、周りの人に向ける表情も変わっているはずです。「新しい自分」が目を覚まして、生まれ変わったかのようにいきいきと輝く毎日を、あなた自身だけでなく、あなたの周りのすべての人が歓迎するでしょう。

体臭の種類別の対策についてはこちらからご確認いただけます。